Categorie
Herstel-gidsen
Op bewijs gebaseerde gidsen over Herstel van het redactieteam van Everen.
Burnout vs depression: how to tell the difference
Burnout lifts when the load lifts; depression stays whatever the calendar says. The distinguishing signs, the messy overlap, and a two-week tracking routine that clarifies which you're in.
Anger management journaling: a cool-down guide
Anger peaks fast and distorts thinking for an hour after. A write-first cool-down routine that drains the surge safely — then finds the real boundary underneath it.
Zelfwaardering na burn-out
Burn-out ondermijnt het vertrouwen door het verhaal stilletjes te herschrijven. Dagelijks bewijs is hoe je een eerlijker verhaal schrijft.
Omgaan met verdriet: een dagelijkse praktijk
Verdriet lost niet op in een gesprek. Een zachte dagelijkse structuur kan je door het lange, ongelijke midden heen houden.
Bouw de gewoonte in de app
Everen maakt van deze ideeën een dagelijkse lus van 5 minuten op Android.