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Guides sur Sommeil
Guides fondés sur des données probantes sur Sommeil, par l'équipe éditoriale d'Everen.
CBT-I apps for insomnia, compared
CBT-I is the recommended first-line treatment for chronic insomnia, and a handful of apps deliver a real version of it. Here's what a genuine CBT-I program includes and what a bedtime-story app doesn't.
SleepCBT-IInsomniaApps
Lire la suite →How to stop overthinking at night
Nighttime overthinking isn't a sleep problem, it's a thinking problem that happens to strike at bedtime. A wind-down journaling routine, plus what to do the moment you're already lying awake.
SleepAnxietyOverthinking
Lire la suite →TCC pour un meilleur sommeil
La plupart des réveils nocturnes sont un problème de réflexion, pas un problème de sommeil. Un petit journal de détente enseigne à votre cerveau que le lit est synonyme de repos.
TCCSommeilAnxiété
Lire la suite →Installe l'habitude dans l'app
Everen transforme ces idées en une boucle quotidienne de 5 minutes sur Android.