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नींद गाइड
Everen की संपादकीय टीम द्वारा नींद पर साक्ष्य-आधारित गाइड।
CBT-I apps for insomnia, compared
CBT-I is the recommended first-line treatment for chronic insomnia, and a handful of apps deliver a real version of it. Here's what a genuine CBT-I program includes and what a bedtime-story app doesn't.
SleepCBT-IInsomniaApps
और पढ़ें →How to stop overthinking at night
Nighttime overthinking isn't a sleep problem, it's a thinking problem that happens to strike at bedtime. A wind-down journaling routine, plus what to do the moment you're already lying awake.
SleepAnxietyOverthinking
और पढ़ें →बेहतर नींद के लिए सीबीटी
रात में जागना ज़्यादातर सोचने की समस्या है, नींद की नहीं। एक छोटा वाइंड-डाउन जर्नल आपके मस्तिष्क को सिखाता है कि बिस्तर का मतलब आराम है।
सीबीटीनींदचिंता
और पढ़ें →ऐप में आदत बनाएं
Everen इन विचारों को Android पर 5 मिनट के दैनिक लूप में बदल देता है।