हर बार आपके लिए दो शब्द
हर अभ्यास के बाद आपको एक छोटा, निजी विचार मिलता है, जो इस पर आधारित होता है कि आप कैसा महसूस कर रहे थे और आपने क्या अभ्यास किया। कोई उद्धरण नहीं। आपका अपना।
एक कोमल दैनिक साथी
अपने आप के लिए थोड़ी जगह बनाइए।
देखिए कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, एक पल साँस लीजिए, एक सच्ची पंक्ति लिखिए, और एक साथी को उसे आपके सामने लौटाने दीजिए। कुछ मिनट, जब भी आपका मन हो। न कोई सिलसिला बचाना है, न कोई अंतिम रेखा।
3 मुफ़्त सत्र। न खाता, न कार्ड, न कोई दबाव।
यहीं आज़माइए, कुछ डाउनलोड किए बिना
चरण 1, कुल 4
आप किस भाव के साथ आए हैं?
कोई सही उत्तर नहीं है।
- हाल देखें
- साँस लें
- चिंतन करें
- ध्यान दें
- गौर करें
- कोमलता से लौटें
- आपकी गति
अभ्यास कैसे चलता है
चार छोटे पड़ाव। एक सच्चा चक्र।
हर अभ्यास एक नया मेल होता है, पर वह हमेशा उसी कोमल आकार से गुज़रता है।
पहुँचिए
उस शब्द को चुनिए जो आपकी भावना के सबसे पास है। यह शुरुआत का बिंदु बनता है, कोई अंक नहीं।
साँस लीजिए
एक लयबद्ध साँस, ताकि सोचने से पहले आप अपने शरीर में लौट आएँ।
चिंतन
एक पंक्ति लिखिए। कोई आभार, कोई चिंता, कोई नया नज़रिया। संकेत हर दिन बदलते हैं।
ध्यान
अंत में ध्यान का एक छोटा खेल, ताकि आप आने से थोड़ा अधिक सजग होकर जाएँ।
असली दिनों के लिए बना है, बेहतरीन दिनों के लिए नहीं।
ज़्यादातर ऐप आपसे निरंतरता माँगते हैं। एवरेन कुछ सच्चे मिनट माँगता है, और हर बार बदले में कुछ देता है।
कोई अंतिम रेखा नहीं
यहाँ ऐसा कोई तीस-दिन का कोर्स नहीं जिसमें आप असफल हों। सप्ताह में एक बार कीजिए या दिन में पाँच बार। अगला सत्र हमेशा एक स्वागत है।
हर बार नया
संकेत, साँस की लय और ध्यान के खेल बदलते रहते हैं, इसलिए यह चक्र कभी बोझ नहीं बनता।
निजता, शुरुआत से
आपकी प्रविष्टियाँ आपकी हैं। जब चाहें अपना अकाउंट और उसका सब कुछ हटा दें। हम इन्हें कभी नहीं बेचते और इन पर कभी AI प्रशिक्षित नहीं करते।
एक बार में कुछ मिनट
छोटा, सामान्य या गहरा। पल के हिसाब से लंबाई चुनें, खुद को ऐप के हिसाब से ढालने के बजाय।
स्वभाव से कोमल
न लाल चेतावनियाँ, न अपराध-बोध कराती सूचनाएँ। एवरेन की आवाज़ शांत और स्नेही रहती है।
Reflect
Reflect से बात करें
एक एआई के साथ धारियों, मनोदशाओं और पैटर्न पर विचार करें जो आपकी यात्रा को जानता है। Reflect प्रत्येक स्तर के बाद आपसे मिलता है ताकि आपको यह देखने में मदद मिल सके कि क्या बदलाव हो रहा है।
Reflect से मिलेंआपने लिखा कि उस बैठक ने आपको थका दिया, फिर आपने गौर किया कि तब भी आपने अपनी बहन को फ़ोन करने का समय निकाला। यही वह बात है जो संभालकर रखने लायक है: ख़ाली होकर भी आप अपनों का ध्यान रखते हैं।
ये अनुभूतियाँ सहारा देने के लिए हैं, चिकित्सकीय नहीं। एवरेन थेरेपी या चिकित्सा देखभाल नहीं है।
हमारा रुख
आपकी गति। कोई अंतिम रेखा नहीं।
- छूटे हुए दिन के लिए हम आपको कभी शर्मिंदा नहीं करेंगे।
- हम आपकी भावनाओं को कभी अंकों में नहीं बदलेंगे।
- हम दरवाज़ा हमेशा खुला रखेंगे।
सरल, ईमानदार मूल्य निर्धारण
निःशुल्क प्रारंभ करें. अगर इससे मदद मिले तो ही इसे रखें।
किसी भी समय रद्द करें. कोई विज्ञापन नहीं, कोई अपना प्रतिबिंब नहीं बेच रहा।
प्रश्न, उत्तर दिए गए
वे चीज़ें जो लोग अपना लूप शुरू करने से पहले पूछते हैं।
निःशुल्क परीक्षण कब तक है?+
बिना अकाउंट के 3 पूरे निर्देशित सत्र आज़माएँ। कोई समय सीमा या क्रेडिट कार्ड की आवश्यकता नहीं है।
परीक्षण के बाद इसकी लागत कितनी है?+
यह $9.99 प्रति माह या $39.99 प्रति वर्ष है, जिसे ऐप स्टोर या Google Play के माध्यम से बिल किया जाता है। आप किसी भी समय रद्द कर सकते हैं और अवधि समाप्त होने तक पहुंच बनाए रख सकते हैं।
यदि मैं एक दिन भी चूक जाऊं तो क्या होगा?+
आप फ़्रीज़ टोकन अर्जित करते हैं जो आपकी स्ट्रीक की रक्षा करते हैं, इसलिए एक व्यस्त दिन आपकी प्रगति को मिटा नहीं देता है। लूप वास्तविक जीवन को आत्मसात करने के लिए बनाया गया है।
क्या मेरी जर्नलिंग निजी है?+
हाँ। आपकी प्रविष्टियाँ एन्क्रिप्टेड रखी जाती हैं, कभी बेची नहीं जातीं, विज्ञापनों में इस्तेमाल नहीं होतीं और AI को कभी नहीं भेजी जातीं — Reflect सिर्फ़ वही बातचीत देखता है जो आप भेजते हैं। आप ऐप से अपना अकाउंट और सारा डेटा हटा सकते हैं।
प्रत्येक दिन कितना समय लगता है?+
कुछ मिनट। छोटा पल चुनें या गहराई में जाएँ, और जितनी बार चाहें अभ्यास करें — कोई रोज़ का कोटा नहीं।
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