Kategorie
Schlaf-Guides
Evidenzbasierte Guides zu Schlaf vom Everen-Redaktionsteam.
CBT-I apps for insomnia, compared
CBT-I is the recommended first-line treatment for chronic insomnia, and a handful of apps deliver a real version of it. Here's what a genuine CBT-I program includes and what a bedtime-story app doesn't.
SleepCBT-IInsomniaApps
Weiterlesen →How to stop overthinking at night
Nighttime overthinking isn't a sleep problem, it's a thinking problem that happens to strike at bedtime. A wind-down journaling routine, plus what to do the moment you're already lying awake.
SleepAnxietyOverthinking
Weiterlesen →CBT für besseren Schlaf
Das nächtliche Aufwachen ist meist ein Denkproblem, kein Schlafproblem. Ein kurzes Entspannungstagebuch bringt Ihrem Gehirn bei, dass Bett Ruhe bedeutet.
CBTSchlafAngst
Weiterlesen →Bau die Gewohnheit in der App auf
Everen macht aus diesen Ideen einen täglichen 5-Minuten-Loop auf Android.