帮助你建立每日习惯的小型免费工具：估算你的习惯需要多久，并决定连续记录中断后该怎么办。
回答两个问题，得到针对你自己习惯的现实区间——基于研究，而不是 21 天神话。
根据空档有多长、以及中断时你实际的感受，给出重新开始的两个问题和一个具体的下一步。