每次都有一句回应
每次练习后,你都会收到一段简短的个人反思,依据你开始时的心情和你做的练习。不是名言,而是写给你的。
陪你安静过每一天
为你自己留一点空间。
看看此刻的心情，慢慢呼吸一次，写下一句真心话，让伙伴把它轻轻映照回来。几分钟就好，随时都行。没有连续记录要守，也没有终点线。
3次免费练习。不用注册，不用付款，也不用勉强。
无需下载，就在这里试试
第 1 步，共 4 步
你带着什么心情来的？
没有标准答案。
- 看看心情
- 呼吸
- 写下
- 专注
- 觉察
- 轻轻回来
- 你的节奏
一次练习是怎样的
四个小节拍，一个真诚的循环。
每次练习的组合都不同，但走的始终是同一条温和的路。
到达
挑一个最接近此刻感受的词。它是起点，不是评分。
呼吸
跟着节奏完成一次呼吸，在开始思考之前先回到身体里。
书写
写一行就好。一点感谢、一点担心、一个新的角度。提示每天都会变。
专注
最后来个小小的注意力游戏，让你离开时比来时清醒一点。
为真实的日子而做，不是完美的日子。
多数应用要你保持坚持。Everen 只要几分钟的真心，而且每次都会回赠一点什么。
没有终点线
这里没有会让你失败的三十天课程。一周一次也好，一天五次也好。下一次总是欢迎你回来。
每次都新鲜
提示语、呼吸节奏和专注小游戏都会轮换，所以这个循环不会变成任务。
生来私密
你的记录属于你。随时可以删除账户及其中的全部内容。我们从不出售,也从不用它们训练模型。
每次几分钟
快速、标准或深入。按当下选择时长,而不是让自己去迁就应用。
默认温和
没有红色的警告，也没有让人内疚的提醒。Everen 的语气始终安静而友善。
你写下那场会议把你掏空了，接着又发现自己仍然抽出时间给姐姐打了电话。值得留下的正是这一点：哪怕自己已经见底，你还是先照顾身边的人。
这些回应是陪伴与支持，不是临床意见。Everen 不是心理治疗，也不是医疗服务。
我们的态度
你的节奏，没有终点线。
- 我们绝不会因为你漏掉一天而让你难堪。
- 我们绝不会把你的感受变成分数。
- 我们会一直把门留着。
已回答的问题
人们在开始循环之前会问的问题。
多长时间是免费试用版吗？+
无需账号即可体验 3 次完整的引导练习。没有时间限制，也不需要信用卡。
试用后费用是多少？+
每月 9.99 美元或每年 39.99 美元，通过 App Store 或 Google Play 计费。您可以随时取消并保留访问权限，直至期限结束。
如果我错过一天会怎样？+
您将获得冻结代币来保护您的连续记录，因此忙碌的一天不会抹去您的进度。该循环旨在吸收现实生活。
我的日记是私人的吗？+
是的。你的记录会加密保存,绝不出售,也不用于广告,更不会发送给 AI——Reflect 只能看到你主动发送的对话。你可以在应用内删除账户及全部数据。
每天需要多长时间？+
几分钟就够。可以快速一下,也可以深入一些,想练几次都行——没有每日任务。
立即开始循环
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