Горе — это не проблема, которую нужно решить; это пейзаж, по которому учишься ходить. Ежедневная практика не ускорит это и не должна. Что он может сделать, так это дать этому чувству определенное место, куда оно может приходить каждый день, чтобы оно не нападало на вас из засады в случайные часы.
Небольшая повторяющаяся форма
Основываясь на концепциях горя и тяжелой утраты, каждый день вслух называя потерю - то, что вы Мисс, то, что ты помнишь, что было обычным и драгоценным — не дает связи замолчать. Написание двух предложений о человеке — это не терапия; это непрерывность. Спустя несколько недель острые края смягчаются, но не стираются.
- Одно воспоминание, написанное без полировки.
- Одно предложение о том, каким был день с потерей.
- Одна маленькая доброта себе, потому что горе утомляет.
Если горе когда-либо перерастает во что-то, что вы не можете вынести — безнадежность, мысли о членовредительстве — пожалуйста, протяните руку. Обратитесь в местные службы экстренной помощи или на линию помощи. Приложение для ведения дневника — это помощник в повседневной жизни, а не замена людям, которые могут быть рядом с вами в худшую минуту.